La Zumba est un cours collectif chorégraphié qui allie fitness, cardio et danse latine. À la fois ludique et dynamique, la Zumba permet de brûler des calories tout en restant en forme. Lors de votre séance de Zumba, vous travaillerez :
- Le cardio : On ne s’arrête pas, sauf pour s’hydrater bien sûr !
- Le renforcement musculaire : Des mouvements de fitness, comme des squats ou des fentes, s’intègrent dans les chorégraphies de Zumba. Vous renforcez et tonifiez votre corps au fur et à mesure que les chansons défilent. J’adore les squats !
- La coordination, l’équilibre et le sens du rythme : Vous développerez votre coordination, votre équilibre et votre sens du rythme en reproduisant les pas de danse.
- La mémoire : Vous apprendrez rapidement différentes chorégraphies.
- L’anti-stress : Pendant une heure, vous vous défoulerez tout en laissant de côté vos soucis et en chassant le stress. Je vous défie de ne pas rire pendant mon cours !
TOUT LE MONDE PEUT DANSEZ !!!
