Yoga

Le yoga, est une discipline qui vise à rééquilibrer les énergies pour harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Cette pratique nous invite à une rencontre avec nous-mêmes, favorisant notre évolution vers un état d’équilibre et de modération.

Elle nécessite un effort à la fois doux et intense, nous poussant parfois à sortir de notre zone de confort. Ce cheminement est essentiel pour apprendre la progression et découvrir la magie de la concentration : « Là où va la pensée, va l’énergie. »

Au cours de la pratique, nous apprenons à synchroniser le mouvement avec la respiration, en enchaînant des postures telles que la salutation au soleil. La séance se termine souvent par un chant des voyelles, puissant et vibratoire, ou par une relaxation/méditation.

Les bienfaits d’une pratique régulière incluent :

• Nettoyage interne et purification
• Décharge et recharge d’énergie tout en travaillant sur l’alignement du corps
• Développement de la force, de l’endurance et de la souplesse
• Renforcement musculaire
• Amélioration de l’équilibre et de l’enracinement
• Tonification et amélioration de la silhouette
• Meilleure gestion des émotions et du stress
• Maîtrise de la concentration et des pensées

En somme, le yoga vinyasa est une approche holistique qui favorise le bien-être physique et mental.

Horaire:

LUNDI:
YOGA                      9h15                   COMPLET
YOGA MIXTE       10h30                   COMPLET  (30′ tapis + 30′ aero-yoga)

MERCREDI:
YOGA                     10h30                  COMPLET
AERO YOGA          11h45                  DISPONIBILITE

JEUDI:
AERO YOGA          9h30                   COMPLET

Prochaines dates 1er trimestre 2024/2025 (13 cours au total)